Biana Rizzi
Dona de belos olhos verdes, a estudante de Engenharia de Produção Bianca Rizzi encanta a todos por onde passa. Encanta-lhe o contato com o mar e diz que o surf é o desporto que mais tem vontade de praticar.
Ensaio sensual da Biana Rizzi foi a Miss Surf do Mês de Agosto. Ela é sexy e Hot!!
Alimenta-se bem num dia de surf?
Não há nada melhor do que um dia clássico com altas ondas! De alto rendimento, o surf exige grande aptidão do praticante ao nível físico e controle…
Pois consiste nas actividades aeróbica, com exercícios de grande intensidade e curta duração caracterizados pelas manobras, e aeróbica dominante, que utiliza a glicose como fonte de energia no remar para se alcançar o outside.
Quando o mar está bom, o surfista quer aproveitá-lo ao máximo e costuma fazer três horas ou mais. Então, é necessário levar em consideração a aptidão física, como também a nutrição, factor fundamental para se ter um bom desempenho e evitar possíveis lesões, que podem no futuro prejudicar o aproveitamento de outro dia clássico.
Aquecimento e alongamento
Há um tempo se achava que só o alongamento era o suficiente para aquecer os músculos. Muita gente ficava um muito tempo alongando-se a beira-mar sem a técnica adequada, forçando os músculos e tendões.
Em vez de preparados, eles ficavam mais rígidos e tensos. O fato é que o aquecimento e deve ser sempre feito antes do alongamento, porque um músculo quente e irrigado do tecido conjuntivo e muscular, reduzindo assim o risco de lesão durante o exercício e o desgaste precoce das articulações.
Prancha de Surf: FireBall
Prancha de surf utilizado normalmente no dia a dia, se adapta bem em ondas pequenas e médias.
Prancha de excelente projecção e velocidade da uma boa segurança nas manobras, ideal para o surf.
Tiago Pires vai ensinar manobras
O surfista português Tiago Pires o atual 20.º do Circuito Mundial ASP, vai partilhar a sua experiência com jovens entre os 10 e os 16 anos, primeiro na praia da Areia Branca, na Lourinhã, e depois no Porto.
“Tiago Pires, enquanto anfitrião do TMN Saca Tour, vai partilhar a sua experiência e ajudar os jovens surfistas a tentarem as primeiras manobras“, refere a organização, em comunicado.
O primeiro “surf camp” vai decorrer entre os próximos dias 28 e 30, na Areia Branca, enquanto o encontro portuense vai realizar-se de 18 a 20 de junho.
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Monobra – Tailslide
Tailslide esta manobra é um detalhe que os melhores surfistas aplicam em suas manobras.
Quando se dá um Snap ou Rasgada, a rabeta foge, o bico da prancha entra bem para dentro, e a manobra fica muito mais incrementada e mais radical.
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Alana Blanchard encantou Estoril
Alana Blanchard conquistou um honroso 5.º lugar no Estoril Surf Billabong Girls, que decorreu entre os dias 7 e 9 na praia da Bafureira, em S. Pedro do Estoril, a musa é uma das surfistas mais belas do Mundo.
De acordo com a revista especializada “Transworld surf”, a havaiana de 20 anos é a mais sensual da modalidade e promete ser, ainda, a grande promessa do surf. Recentemente, Alana Blanchard vestiu a pele de modelo e posou para a “Stab magazine”. De tirar o fôlego! Ver mais »
Prancha de Surf: Abórigirl
Esta Prancha de surf foi desenvolvida exclusivamente para as mulheres que queiram iniciar no surf.
Por ser uma prancha mais larga no bico e meio da prancha com boa flutuação para facilitar na deslocação e na entrada na onda.
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Olivia Furieri
Ensaio sensual da Olivia Furieri foi a Miss Surf deste Mês de Maio. Com bons cenários de praia!!
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Aquecimento no Surf
Como fazer o aquecimento antes de ir para o mar
De preferência, tenha em mente para fazer o alongamento sem o corpo estar devidamente aquecido não serve de nada e até pode causar lesões.